醫師衛教

怕胖就避免不吃油?「這種油吃下去」好處多多

「過度肥胖」會帶給人體很多危害,肥胖是脂肪肝、糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、乳癌、子宮內膜癌、結腸直腸癌等相關疾病的危險因素。為了維持健康身體、保持窈窕身型,運動配合飲食控制是最有效的體重管理方法。 若想靠飲食控制體重,許多人都會直接聯 ...

潘富子 營養師

放下含糖飲料 營養師教你用這杯喝的健康又美味

只要走到街上,每走幾步路就會看到手搖飲料店或便利商店,要買到含糖飲料可說是是隨手可得,台灣國民飲料「珍珠奶茶」若以一杯700毫升的全糖珍珠奶茶計算,其含糖量約62公克(約12顆方糖,熱量約240大卡),國健署建議依每人每天熱量攝取2,000 ...

潘富子 營養師

年節最愛摸八圈 這類人特別要當心

「打麻將」這項中國傳統國粹,不僅可以愉悅身心,還可強化手腦協調、活化腦部、預防失智。尤其在年節期間,免不了要與親友摸個幾圈,很容易上了牌桌就忘了時間,一坐就坐了好幾個小時,甚至徹夜通宵。但長時間打麻將及久坐下來,會造成身體不小的負擔,有心血 ...

錢政平 副院長

大魚大肉不忌口 肥胖、三高問題多

相信不少民眾在春節長假期間,與親友相聚吃飯少不了大魚大肉,美食佳餚當前總是難以拒絕,滿足了口慾,也滿足了腰腹。若不忌口,連著農曆年假七天大吃大喝下來,也難免肥胖上身。衛福部國健署就曾針對「國人春節期間體重控制」進行電話訪問調查,結果顯示有超 ...

潘富子 營養師

歲末尾牙季開跑 吃的盡興也要吃的健康

每到歲末年終,就是公司尾牙季開跑,大部分公司都會以桌菜方式舉辦聚餐,避免不了大魚大肉美食相伴以及添加現場氣氛含酒精飲料。各式美食佳餚開心吃下肚,要小心背後隱藏的驚人油脂高熱量,更要當心暴飲暴食飲後,容易引發消化不良或急性腸胃毛病;聚餐期間開 ...

潘富子 營養師

2019年 五大熱門健檢項目出爐!

國人健康意識抬頭,安排健康檢查人數逐年上升,大部分一般勞工健康檢查項目有:身高體重、胸部X光檢查、抽血等基礎檢查項目。對照歷年國人十大死因,其中:惡性腫瘤(癌症)、心臟疾病、腦血管疾病、慢性病、身體老化等,這些疾病及身體變化可透過健檢來做好 ...

北投健康管理醫院 健檢醫師團隊

「火燒心」不一定是胃出問題 最害怕是心肌梗塞

「有時候急著要跟屋主或客戶約時間看房,都馬一杯咖啡跟隨便吃一點東西就解決」身為房仲超級業務員的廖先生,工作表現相當亮眼,每月業績都是所屬區域的前三名。熱衷工作的他,常常日夜時常處於工作狀態,三餐飲食不定時,更別說要顧全營養均衡。 如此的不 ...

錢政平 副院長

健檢套組聰明配,三招讓你做對健康檢查

根據歷年衛福部公布國人十大死因,其中包含:惡性腫瘤(癌症)、心臟疾病、腦血管疾病長年佔居於名單上,其實這些疾病大多數是可以透過「健康檢查」事先做好預防,趁著疾病潛藏在體內,尚未出現不適症狀之前,揪出病灶,達到「早期發現、早期治療」。 健康 ...

北投健康管理醫院 健檢醫師團隊

天冷嗑鍋6招聰明吃 享受美味不怕胖

冬季天氣轉冷、年末節慶多,與親朋好友邀約聚餐總是少不了來個熱呼呼的「火鍋」,火鍋湯底及入菜食材選擇花樣多,但您可知道一頓溫暖美味的火鍋吃下肚同時也可能會把大量的卡路里吃進身體,一份涮涮鍋熱量約825~1018大卡、火鍋吃到飽的熱量更是驚人, ...

潘富子 營養師

不運動 愛吃油膩食物 恐引發心肌梗塞

36歲江姓男子,在新竹知名電子公司擔任工程師,上班工時長,壓力大,經常拖到十點、十一點下班後,才去住家附近的鹹酥雞攤位購買愛吃的炸物當晚餐,加上熱愛美食,週末假日都會與女友到處吃吃喝喝。預計明年向女友求婚的他,經由朋友介紹,特地北上到北投健 ...

錢政平 副院長