醫師衛教

預防骨質疏鬆想用鈣片補鈣 營養師教你挑選好鈣

人體骨骼的骨量大約在20~30歲會達到最高峰,骨質也會隨著年齡增長逐漸流失。隨著高齡的影響,腎功能易逐漸衰退,使得活性維生素D降低,導致胃腸道對於鈣質吸收減少,也間接減少了骨質密度,女性在更年期後會伴隨骨質疏鬆問題,且女性骨質疏鬆症的發生率 ...

潘富子 營養師

愛吃辣、喝酒、熱燙湯 小心食道癌就是這樣吃來的

48歲的汪小姐,對飲食有自己堅持的喜好,愛吃辣的她,三餐的基本配備就是一罐辣椒醬一定要準備在桌上,還要再來上一碗熱熱的湯,溫度最好是冒煙微燙口。由於工作忙碌,為了犒賞辛勞的自己,每天回家前都會固定在住家樓下的便利商店帶上一手啤酒,再打開電視 ...

梁程超 副院長

遠離代謝症候群 拒當腹爸爸

58歲的許先生,身高175公分,體重直逼100公斤,沒有運動習慣,周末最喜歡與朋友小聚喝酒聊天。第一眼看到許先生,很難不被他肥滿的啤酒肚吸引,腰圍也超過男性腰圍的標準值。日前到北投健康管理醫院進行健康檢查,報告中出現的紅字清楚地告訴他健康已 ...

潘富子 營養師

徹底清腸大腸鏡不白做,檢前低渣飲食該怎麼吃?

大腸癌」從民國95年逐年攀升,大腸癌的發生人數統計至今已連續12年位居國人十大癌症第一名。衛福部更指出50歲以上的人,如果終生都不做大腸癌篩檢罹患機率為7%,簡單來說,每15個人有一個人可能會罹患大腸癌。 國人大腸癌發生率如此之高,面對大 ...

梁程超 副院長

夏日消暑爆喝冰啤酒 營養師揭背後健康危機!

酷熱的夏天,高溫讓人難以忍受,許多人會喜歡用冰涼啤酒來消暑,一杯接著一杯呼嚕呼嚕喝下肚,一不小心啤酒就很容易喝過量,北投健康管理醫院潘富子營養師直指背後帶來的健康危機其實很可怕! 大量飲用啤酒容易增加肥胖的機率潘富子營養師表示啤酒暗藏驚人 ...

潘富子 營養師

慢性腎臟病年燒健保奪冠 從日常飲食保護腎健康

衛福部健保署日前公布108年十大最燒錢疾病費用排行榜:(1)慢性腎臟疾病、(2)第二型糖尿病、(3)齒齦炎及牙周疾病、(4)齲齒、(5)原發性高血壓、(6)到院抗腫瘤治療(放療、化療)、(7)呼吸衰竭、(8)慢性缺血性心臟病、(9)思覺失調 ...

潘富子 營養師

用3招飲食原則,預防心血管中的超級惡魔作怪!

您可有印象?有句知名廣告台詞:「三餐老是在外,叫我老外!老外!」,現代人三餐時常外食加上工作應酬、親友聚餐,長時間飲食不均衡容易導致健康檢查膽固醇數值異常,幾乎已是健檢報告中最常見的紅字項目。 「膽固醇」數值是血脂肪健康檢查的重要指標,高 ...

潘富子 營養師

端午粽飄香!把持吃粽5原則,享受美食不怕胖!

端午佳節快到,世面上紛紛推出各式粽子,北部粽、南部粽、客家粽、潮州粽、甜粽等。粽子的種類項目多樣化,但隱藏在內的熱量其實很驚人!一顆燒肉粽約375大卡,客家粿粽一顆熱量約555大卡,香噴噴的蛋黃粽熱量更是驚人高達675大卡。還有最適合夏天的 ...

潘富子 營養師

膽固醇=壞東西?營養師帶您重新認識膽固醇!

A先生:「營養師~我的健檢報告中總膽固醇數字顯示紅字,是不是我吃太油?」B小姐:「營養師~明明我吃得很清淡,為什麼我的總膽固醇數值還是過高?」C小姐:「營養師~健檢報告寫要我注意可能會發展心血管相關疾病,是不是跟我的膽固醇過高有關係?」 ...

潘富子 營養師

老是感覺想吐、火燒心?營養師教您6招擺脫胃食道逆流!

30歲的方小姐,身高157公分、體重74公斤、BMI指數30(中度肥胖)。在公司擔任行銷職務,常吃糕點甜食精緻點心來紓緩工作壓力,且不時有火燒心的不適感。 42歲的白小姐,體型高瘦,在公司擔任客服部經理。由於擔任主管職位,對自我要求甚高, ...

潘富子 營養師